PMS

おはようございます！今日は起きられました。

ですが、まだ眠い。

ここ最近の、眠さって、もしかしたら月経前が関係しているのかもしれない。

世の中にはPMS（月経前症候群）という名前があるくらい、女性は毎月苦しんでいる。何となくだるい、何となく眠い、何となく、イライラする、下腹部が猛烈に痛い！

結構しんどい。辛い。

何とか緩和できないものかと、食生活を中心に調べてみたら、

・大豆イソフラボン（豆腐・豆乳）

・ビタミンB6 、カルシウム、マグネシウム（かつお、レバー、ナッツ、海藻）

・ビタミンE（ブロッコリー、アーモンド）

を摂取すると良いみたい。

逆に

カフェイン、砂糖、チョコレート

はNGらしい。

カフェインNGなのか。

じゃあこの時期には、カフェインに変わる飲み物に変えようかな。

あとは、野菜と大豆か。大雑把に言うと。

やってみよう。

あとは、どれくらいのタイミングでPMSの症状が出始めるのか。記録を取っていこうと思います。タスクシュートとともに。

それでは！